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40 coisas que tem de fazer até aos 40

Há experiências pelas quais todas as mulheres deveriam passar, pelo menos, uma vez na vida. Veja a lista. Quantas lhe faltam fazer ou vivenciar?
13 de julho de 2017 às 19:53
1 – SEJA VOCÊ MESMA - Não precisa nem deve seguir estereótipos. O importante é que você seja quem quiser e se ame por isso. “A aceitação é o primeiro passo para se sentir bem”, explica a psicóloga. “Aceitar-se tal como é, vai fazê-la sentir-se mais.” Reforçe as suas caracteristicas positivas e dê valor às suas qualidades 1 – SEJA VOCÊ MESMA - Não precisa nem deve seguir estereótipos. O importante é que você seja quem quiser e se ame por isso. “A aceitação é o primeiro passo para se sentir bem”, explica a psicóloga. “Aceitar-se tal como é, vai fazê-la sentir-se mais.” Reforçe as suas caracteristicas positivas e dê valor às suas qualidades 2 – PRESENTEI-SE A SI MESMA SEMPRE QUE SENTIR VONTADE - Que tal uma massagem? “A massagem – e qualquer forma de relaxamento - é uma maneira de trazer a mente para o presente”, aponta a psicóloga. Isso pode evitar a tensão de estar a pensar no futuro e sofrer por antecedência
3 – CUIDE DE SI - Cuide da saúde, da aparência, do que for importante para si.“Somente uma pessoa que está bem consigo mesma é capaz de tomar decisões seguras e ajustar melhor o rumo para a sua vida. Assim, tornar-se mais bem resolvida no âmbito profissional, pessoal, familiar, por exemplo”, diz a especialista 4 – FAÇA COISAS SOZINHA - E que tal uma viagem, um jantar, uma ida ao cinema? Estar sozinha pode ser bom para se autoconhecer. “Quando nos conhecemos bem, sabemos o que queremos e quais são as nossas vontades. Dessa forma, podemos tomar decisões e fazer escolhas mais assertivas”, afirma a psicóloga. Passar um tempo, por exemplo, dedicando-se a si mesma – longe das redes sociais e aparelhos eletrónicos - é fundamental para o bem-estar mental
5 – FAÇA, TODOS OS DIAS, ATIVIDADES QUE A DEIXEM FELIZ - Deixar de fazer o que nos dá prazer é um erro para a construção da felicidade. “Muitas vezes, colocamos diversos deveres na nossa lista de prioridades e poucas atividades agradáveis e divertidas. Como resultado, ficamos sempre sobrecarregadas e infelizes”, diz a especialista. É preciso fazer coisas que nos dão prazer, pois ajudam a aliviar o peso da rotina 6 - REPENSE AS SUAS ESCOLHAS (E MUDE, SE FOR NECESSÁRIO) - Você é feliz na sua profissão? O seu relacionamento amoroso ainda a faz feliz? Gosta realmente da companhia dos seus amigos? Sente falta da sua família? “Lembre-se: não dá para ser feliz o tempo todo. O importante é que, no final do dia, você se sinta bem com o resultado das escolhas que fez na vida”, diz Fabiane 7 – DOE OBJETOS ANTIGOS OU ROUPAS QUE NÃO LHE SERVEM MAIS - Dê espaço ao que é novo! Remoer coisas antigas não faz bem e isso pode estender-se para a parte material, como explica a psicóloga. Por isso, “é muito importante agir de forma positiva para atrair mais otimismo, assim como também aprender a reconhecer todas essas coisas boas que nos rodeiam”. “Estamos rodeados por elas, mas, às vezes, não as reconhecemos”, alerta. “Agir com positividade aumenta o nosso campo de visão e traz-nos mais esperança na hora de procurar o novo”, finaliza
7 atitudes para aumentar sua autoestima

Já teve, por exemplo, um homem que lhe libertasse o seu lado mais selvagem? Ou um beijo arrebatador que lhe provoca um friozinho na barriga cada vez que se lembra dele? Neste artigo, mostramos-lhe 40 coisas que todas as mulheres "devem" ou podem ter experimentado após quatro décadas de vida neste planeta.

1 - Um beijo tão emocionalmente poderoso que continuamente lhe lembra a palavra "paixão".

2 - Um homem que realmente soube amar.

Teve um homem que realmente soube amar Foto: istock

3 - Uma compreensão do histórico médico de família (genéticamente falando) que lhe permite tomar as medidas certas para preservar o seu bem-estar.

4 - Saber confrontar um amigo ou alguém próximo sem perder o autocontrol.

5 - Aconselhar uma criança sobre compaixão.

6 - Um lugar que lhe permite permanecer em silêncio confortável com os seus pensamentos.

7 - Saber como cozinhar, pelo menos, um prato.

8 - Ter, pelo menos, um bom amigo que a faça rir …

9 – E, pelo menos, um amigo que, sem a julgar, permite que você abra seus olhos.

10 – Ter algo muito caro que comprou, não por impulso, mas porque realmente mereceu.

Ter algo muito caro que comprou, não por impulso, mas porque realmente mereceu Foto: istock

11 - Um sonho ou uma visão de si mesmo tão extraordinária que realmente a assustou.

12 - Uma experiência passada apaixonante que contará com prazer nos seus últimos anos.

13 - A percepção de que a velhice é inevitável e que deve ter uma maneira de financiá-la.

14 - Uma cicatriz emocional que a fez sofrer, mas que lhe fortaleceu o caráter.

15 - Uma roupa que adora e que vestiria descaradamente em frente a qualquer pessoa, a qualquer momento.

16 - Uma atividade de rotina apenas sua.

17 - Saber que os seus pais cometeram erros, mas muitas vezes fizeram o melhor que podiam com o que tinham.

18 - Memórias que a fazem estremecer.

19 - Um diário ou registo pessoal dos seus pensamentos e sentimentos mais profundos.

20 - Um amigo para o qual pode ligar a qualquer momento.

21 - Algo – uma joia, uma tatuagem, um presente, qualquer coisa – que traz um senso de sentimentalismo.

22 - Saber o que acha e não acha, aceitável em qualquer relacionamento.

Tem um segredo bem guardado que imediatamente provoca um sorriso Foto: istock

23 - Um segredo bem guardado que imediatamente provoca um sorriso.

24 - Uma mulher mais velha na sua vida que possui características que você deseja imitar.

25 - Um senso de espiritualidade (leia-se: não religiosidade) que nutre e ensina.

26 - Uma canção ou peça musical que a define.

27 - Ou que a faz querer cantar com toda a alma.

28 - Uma lista de "tarefas pendentes" que pode ou não ser completa.

29 - Um propósito maior que a faz sair da cama, mesmo nos dias mais difíceis.

Um propósito maior que a faz sair da cama, mesmo nos dias mais difíceis Foto: istock

30 - Uma compreensão completa de quem é como mulher – e implicações potenciais deste conhecimento.

31 - Ter algo que ninguém lhe pode tirar, independentemente das circunstâncias.

32 - Um álbum de fotos, grande ou pequeno, de memórias amadas.

33 - Perder alguém tão profundamente amado que vai deixar para sempre um vazio na sua alma e um buraco no seu coração.

34 - Ter a capacidade de dizer "NÃO" sem qualquer explicação adicional.

35 - Aceitar a pessoa que vê no espelho, com imperfeições e tudo.

36 - Qualquer passatempo ou interesse no qual pode-se perder por horas.

37 - Um cabelo grisalho ou dois, ou uma parte do seu corpo que provavelmente nunca irá aperfeiçoar.

Um parceiro romântico que, mesmo que as coisas não tenham funcionado, libertava o seu “lado selvagem” Foto: istock

38 - Um parceiro romântico que, mesmo que as coisas não tenham funcionado, libertava o seu "lado selvagem".

39 - Um pouco de dinheiro guardado ou recursos suficientes em caso de uma emergência.

40 - Perceber que os 40 anos de idade não a tornam "velha". Há muito para viver!

Agora, percorra fotogaleria acima e veja quais são as 7 atitutes a tomar para aumentar a sua autoestima!

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