Esta é a dieta do momento

Fique com um corpo de arrasar num abrir e fechar de olhos. Experimente o regime mais popular do momento, a dieta das duas refeições

Por Inês Neves | 11 de junho de 2017 às 08:15

Esta dieta chegou na altura certa. E com ela ainda vai a tempo de conseguir o tal ‘corpo de biquini’. Este regime de duas refeições por dia foi criado por Maz Lowery, treinador de celebridades, e promete fazer perder peso num ‘abrir e fechar de olhos’.

Como? Só pode fazer 2 refeições por cada 24 horas. E nos intervalos não pode comer nada sólido, só pode beber água, infusões e sopas. A ideia é que se tome um pequeno-almoço equilibrado e saudável e só se volte a comer alimentos sólidos ao almoço. E tem de fazer 15 minutos de exercício por dia para acelerar mais a perda de peso.

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O principal efeito deste regime ocorrerá por não jantar, o que fará com que o organismo liberte hormonas que o mantêm a queimar mais gorduras enquanto dorme.

Maz owery diz que esta dieta é a forma mais eficaz e rápida de perder gordura e o excesso de peso. E os estudos feitos sobre ela revelam que com este método se podem conseguir resultados notáveis, desde que todos os alimentos ingeridos sejam saudáveis.

Depois disto, o que vem mesmo a calhar é saber que alimentos pode comer sem engordar. Percorra a fotogaleria abaixo e nós dizemos-lhe.

Conheça os 18 alimentos que pode comer e comer e que não engordam

RÚCULA - Possui pouquíssimas calorias. Este vegetal é uma excelente opção para misturar nas suas saladas e pode ser ingerido sem moderação

ABACAXI - Conhecido por ajudar a “derreter” a gordura do organismo, esta fruta é pobre em calorias e pode ser uma excelente aliada de quem faz dieta e se recusa a passar fome

AIPO - Composto por 95% de água, este alimento ajuda a emagrecer e desintoxicar o organismo graças ao seu poder diurético que combate o inchaço

ALFACE - Coma à vontade , pois uma folha grande de alface tem apenas 3 calorias

ALGAS MARINHAS - Este alimento é uma boa fonte de iodo, mineral essencial para o funcionamento da tiroide, que contribui para a regulação das hormonas e evita ganho de peso

BATATA DOCE - Uma batata doce possui, em média, apenas 112 calorias e promove grande saciedade, afastando assim o apetite e evitando exageros nas refeições

$BERINGELA - Tem um sabor bastante característico e nem toda a gente gosta, mas este alimento também é fraco em calorias: 24 em 80 g$ COUGETTE - 1 courgette média tem apenas 42 calorias e, portanto, pode entrar no seu cardápio sem moderação