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Perigo! A dieta impressionante de Marco Costa... para ficar com o corpo todo "bombado"

Tal como Ângelo Rodrigues, o pasteleiro e ex-concorrente de 'Casa dos Segredos' Marco Costa também cultiva a obsessão pelo corpo perfeito. Saiba os perigosos sacrifícios a que se submete!
04 de setembro de 2019 às 10:44
A transformação chocante de Marco Costa quando trabalha o corpo para competições
marco costa
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Helena Isabel, Marco Costa, Vanessa Martins
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Helena Isabel, Marco Costa, Vanessa Martins
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Helena Isabel, Marco Costa, Vanessa Martins
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Os seguidores de Marco Costa já se habituaram a ver a transformação chocante do pasteleiro quando se prepara para competições de culturismo, fruto da intensificação dos treinos físicos e de uma alteração radical da dieta.

Em 2014, o ex-concorrente de 'Casa dos Segredos' ficou em 1.º lugar na competição da Power Expo, na categoria 1.78 cm até 1.83 cm Mens Physique e consegue sempre bons resultados em quase todas as competições em que entra. 

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No entanto, o sucesso no mundo do culturismo só é possível com muita força de vontade, regras e sacrifícios. E, por vezes... algumas decisões perigosas. 

Há 3 anos, Marco revelou alguns dos seus segredos para alcançar o corpo perfeito na preparação para as competições. O domingo é o seu único dia de descanso dos treinos e a sua dieta é rigorosamente controlada.

Assim era Ângelo Rodrigues antes do culto ao corpo
angelo
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
O ator de 31 anos de idade já foi submetido a três cirurgias na sequência de uma infecção por ter injetado uma substância desconhecida. De acordo com o 'Correio da Manhã', o corpo de Ângelo está a reagir ao uso de testosterona
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
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Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
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Ângelo Rodrigues
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Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues
Ângelo Rodrigues

Ao pequeno-almoço, consome 80g de aveia, 40g de proteína mais 4g de BCAAs e 2g de vitamina C; ao almoço, 200g de arroz e 200g de frango; ao lanche, 6 claras de ovo, 80g de atum e 50g de batata doce; finalmente, ao jantar, apenas 200g de peixe e 200g de bróculos.

O marido de Vanessa Martins revelou ainda quais os seus suplementos favoritos.

Vanessa Martins mantem-se próxima de Marco Costa
Helena Isabel, Marco Costa, Vanessa Martins
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vanessa martins
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Vanessa Martins
Vanessa Martins foge sozinha para a Comporta
vanessa martins
Helena Isabel, Marco Costa, Vanessa Martins
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Vanessa Martins
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Vanessa Martins
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Marco Costa e Vanessa Martins
Marco Costa e Vanessa Martins
Vanessa Martins mostrou fotografia rara do irmão e revelou que ele tem síndrome de Down
Vanessa Martins
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Vanessa Martins, Marco Costa
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Vanessa Martins
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Marco Costa e Vanessa Martins
Marco Costa, Vanessa Martins
Vanessa Martins
Vanessa Martins
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Vanessa Martins
Vanessa Martins
Vanessa Martins
Vanessa Martins
"Hoje em dia os alimentos já não têm os nutrientes como antes, tudo vem do aviário ou de viveiros; desse modo, acabamos por nos virar para os suplementos. Eles ajudam imenso a complementar a nossa alimentação com todos os nutrientes necessários, desde a proteína ao omega3, por exemplo", explicou.

Comentários

Comentários
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Anónimo Há 1 dia

oh...

Anónimo Há 2 dias

É só drogados...

Tiago Velho 07.09.2019

Esse Março Costa sempre que lhe pergunta como tem o corpo assim fala de tudo: das proteinas, dos hidratos gomplexos, das vitaminas, etc, só não fala dos esteróides.

Anónimo 04.09.2019

É só drogados...

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