É bem conhecido o rigor de Cristiano Ronaldo no que diz respeito à sua rotina diária: como é óbvio, o craque não dispensa os treinos físicos, e é quase obsessivo em relação ao descanso e à dieta, cuidada ao pormenor.
Agora, o 'The Sun' fez novas revelações sobre o estilo de vida ultra saudável de CR7.
De acordo com o jornal britânico, Ronaldo faz 6 refeições por dia: ao pequeno almoço come queijo, fiambre e iogurte magro. O seu primeiro almoço consiste em frango grelhado e salada e, em vez de lanchar, o craque faz um segundo almoço, que costuma incluir peixe – geralmente atum – com salada, ovos e azeitonas.
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ronaldo
No seu primeiro jantar não dispensa carne ou peixe, e o segundo – a "ceia" – é na maior parte das vezes bife, peixe-espada ou bacalhau.
Ao longo do dia, se precisar de complementar as refeições com "snacks" saudáveis, Ronaldo recorre à fruta fresca e a tostas barradas com abacate.
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O descanso é sagrado. O jogador da Juventus faz questão de dormir 8 horas por dia e não dispensa 5 sestas rápidas por dia.
"Dormir como deve ser é muito importante para garantir os melhores resultados dos treinos. Vou para a cama cedo e levanto-me cedo, especialmente em dia de jogo. O sono ajuda os músculos a recuperar, o que é fundamental", explicou recentemente.
