5 alimentos que controlam as hormonas

Uma alimentação adequada pode atenuar os sintomas e ajudar a equilibrar as hormonas

ABACATE E VEGETAIS DE FOLHA VERDE – Este fruto é dos alimentos mais importantes na hora de regular os níveis de hormonas, especialmente aquelas que estão relacionadas com o stress. Já os vegetais são dos mais eficazes a controlar o cortisol (hormona do stress)

SEMENTES DE LINHAÇA, BRÓCOLOS E ROMÃ - bons exemplos de alimentos que conseguem equilibrar as principais hormonas do corpo humano

FEIJÕES, SALMÃO E QUINOA – estão no topo dos alimentos mais adequados para controlar as hormonas que interferem com o apetite

FRUTOS SECOS - ajudam a manter de forma adequada as hormonas que interferem com os níveis de açúcar no sangue

BEBIDAS DE SOJA - ajudam com as hormonas que interferem com a temperatura corporal

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