6 truques básicos para perder peso

Um dos hábitos mais importantes para uma dieta saudável é não passar mais de três horas em jejum.

A dose generalista é de 5 doses de vegetais por dia.

A fruta deve ser consumida de 3 a 5 doses (peças) por dia.

Deve incluir na sua dieta o consumo de cerca de 8 copos de água por dia.

Evita beber álcool. Se o fizer, beba moderadamente.

Evita consumir doces a todo o custo. Estes são obstáculos para uma vida saudável.

Notícia

;