Qual é o melhor pão?

Todas as dicas para levar para casa o melhor pão

Saiba como escolher o pão mais saudável

ESCOLHA O INTEGRAL - Na hora de comprar pão, opte sempre pela versão integral. Os pães integrais oferecem inúmeras vitaminas do complexo B, substâncias essas que beneficiam o nosso cérebro. São também ricos em fibras que ajudam a regular o trânsito intestinal, proteínas e minerais. Mas atenção, o melhor é ser 100% integral. Se não encontrar, as opções semi-integrais serão sempre melhores escolhas no ponto de vista nutricional do que o pão branco, pois possuem fibras e vitaminas minerais

ATENÇÃO AOS RÓTULOS - É importante aprender também que, quanto menos Ingredientes encontrar no rótulo, melhor é o pão. A ausência de sabores artificiais, corantes, conservantes e outros aditivos indica um produto mais natural e saudável

ATENÇÃO AOS INGREDIENTES - Saiba que estes estão por ordem decrescente, ou seja, o que estiver em primeiro, é o que existe em maior quantidade. E evite pães de farinha de trigo enriquecida

VERIFIQUE A TABELA NUTRICIONAL - Escolha o que tiver o menor teor de gordura. O pão também não deve ter mais de 110 calorias por 100 gramas. E deve ter zero gramas de gordura saturada. Não deve alcançar os quatro gramas de açúcar e deve ter três ou mais gramas de proteína

ATENÇÃO ÀS FIBRAS - Preste atenção à quantidade de fibras presente no pão, uma vez que elas são essenciais para garantir saciedade e bom funcionamento do organismo. Confira quantos gramas de fibra há por fatia, optando preferencialmente pelo produto que contenha cerca de 3 gramas por fatia

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