Notícia

nutrição

Os 5 melhores alimentos do mundo

Não, não são só frutas e saladas que deve comer. Veja quais são os alimentos mais saudáveis e imprescindíveis para uma boa e saudável alimentação. E acima de tudo acessíveis.
Por Inês Neves | 27 de maio de 2017 às 21:45
Os 5 melhores alimentos do mundo
Comer um ou dois abacates por semana é o ideal. É um poderoso antioxidante, reduz o colesterol e a pressão sanguínea, ajuda a regular o sistema digestivo e é anti-inflamatório
O abacate é também um alimento que fornece muita energia e, por isso, ajuda a ter uma boa saúde mental
Tem sido usado para evitar doenças durante séculos, uma vez que inibe o crescimento de bactérias, reduz o colesterol e pressão arterial e tem algum poder anti-inflamatório grave
No entanto, não o deixem cozinhar demais, porque o alho exposto mais do que dez minutos a temperaturas muito altas perde nutrientes importantes
O feijão é uma ótima fonte de minerais, é rico em vitaminas do complexo B, em proteína, em fibra e, por isso, ajuda a regular os intestinos e a manter a saciedade
Comer feijão, por exemplo, quatro vezes por semana, pode reduzir em 22 por cento o risco de doenças cardiovasculares e o risco de cancro da mama. Quanto mais escuro for o feijão, mais antioxidantes ele vai conter. E quem não gosta de uma boa feijoada?
Tanto pode ser usado em temperos como em limonadas. De manhã beba água morna com limão e gengibre para eliminar as toxinas do corpo
Tem qualidades anti-inflamatórias fortes que podem ajudar a inibir o crescimento de células cancerosas. É muito rico em vitamina C
É rico em nutrientes, seja ele fresco, congelado ou enlatado. Contém antioxidantes essenciais para o sistema imunitário, é um dos vegetais mais importantes na prevenção do cancro e é rico em sais minerais, como ferro, cálcio e fósforo, em vitamina A e em fibra
É bom para a pele, para regular os intestinos, para o cérebro e para a pressão arterial
comida saudável, alimentos
comida saudável, alimentos
comida saudável, alimentos
comida saudável, alimentos
comida saudável, alimentos
comida saudável, alimentos
comida saudável, alimentos
comida saudável, alimentos
comida saudável, alimentos
comida saudável, alimentos
Alguns alimentos são capazes de fazer verdadeiros milagres pela nossa saúde. Desde ajudar na prevenção do cancro até ao combate do diabetes, são muitas as vantagens de alguns produtos. Descubra quais são os alimentos milagre. Reunimos 5 para si. Veja na fotogaleria.

Comentários

Comentários
este é o seu espaço para poder comentar as nossas notícias!
Anónimo 28.01.2017

Alimentação saudável

Mais Lidas

+ Lidas

Newsletter

Newsletter

Subscreva a newsletter e receba diáriamente todas as noticias de forma confortável