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Coaching

Acordou de mau humor? Truques para melhorar o seu dia já!

Não se deixe afectar pelas manhãs menos positivas. Com estes truques vai ficar bem disposto e tudo vai melhorar.
Por Joana Gramaça | 06 de janeiro de 2017 às 15:53
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Acordou de mau humor? Truques para melhorar o seu dia já!

Está num daqueles dias em que só pensa ‘Hoje não devia ter saído de casa’? Pois agora vai melhorar com a ajuda de apenas dois truques de um dos maiores gurus de auto-ajuda dos EUA, Tim Ferriss. É que o dia até pode começar mal mas com os truques deste guru vai melhorar e muito, transformando-se num dia positivo, aceite esta ajuda.

1 - 'DIÁRIO DE 5 MINUTOS'
Divida uma folha de papel em três. Numa coluna escreva "Sou grata porque..." e de seguida faça uima pequena lista das razões para tal. Noutra coluna responde à pergunta: "O que faria o dia de hoje ser especial?"

Na terceira "Eu sou..." e trace as suas características positivas.

Atenção: Os pontos positivos ou de gratidão, não terão de necessariamente ser focados na vida profissional, poderão até mesmo ser sobre vivências simples do dia-a-dia.


2 - PENSAMENTOS POSITIVOS
Eis outra técnica que poderá adoptar, e que tomará apenas 10 segundos do seu dia. Respire fundo e mentalmente deseje algo de bom para uma pessoa que goste, durante esses dez segundos deseje que essa pessoa seja feliz.
Sentirá, de imediato, bem-estar e tranquilidade, o que ajuda muito a transformar o seu dia, num dia mais positivo para si, e para os que o rodeiam.

Saiba que o nosso estado de espírito influência os nossos comportamentos e por vezes, quando o nosso pensamento é mais negativo, tudo acaba por correr mal. Não se deixe afetar pelas filas de trânsito para o trabalho, ou por uma discussão matinal. Não deseje que o dia termine rapidamente, melhorar está nas suas mãos. 


Comece já amanhã com os truques que Tim Ferriss aconselha e que podem melhorar o seu dia. Não se esqueça, os pensamentos positivos atraem boas energias, ao logo do tempo notará que os seus dias serão melhores.

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