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Trabalho: 5 dicas para ser mais produtiva

Já sabe como pode ser mais produtiva no trabalho? Ora veja.
Por Inês Neves | 11 de janeiro de 2017 às 12:53
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Trabalho: 5 dicas para ser mais produtiva
Foto: Élio Nogueira

Existem pequenas coisas que pode fazer para melhorar o seu dia e aumentar a produtividade no trabalho. Siga o nosso conselho, adote estes cinco hábitos, e o seu ano de 2017 poderá ser bem mais produtivo.

1. PARE DE USAR APARELHOS ELETRÓNICOS ANTES DE DORMIR
O uso das novas tecnologias momentos antes de dormir têm um impacto direto na qualidade do sono e no ganho de peso, segundo estudos recentes. A luz forte proveniente dos ecrãs provoca um efeito estranho no organismo, interrompe a produção de melatonina, a hormona que nos põe a dormir;

2. PARE DE CARREGAR NO BOTÃO 'SNOOZE' 
Segundo alguns estudos, carregar no botão snooze do despertador, atrasando o alarme cinco ou dez minutos, pois cria a "inércia do sono". Este fenómeno é, no fundo, o estado de sonolência e desorientação que acontece quando acordamos de forma abrupta de um sono profundo;

3. FAÇA AS TAREFAS MAIS DIFÍCEIS LOGO PELA MANHÃ
É quando o cérebro está mais fresco. E todas as outras tarefas seguintes serão realizadas com menos peso e ansiedade. E assim evita adiar as tarefas que gosta menos de fazer.

4. PARE DE NAVEGAR NA INTERNET
É difícil conseguirmos concentrar-nos no que estamos a fazer quando temos redes sociais a apitar a toda a hora;

5. SAIA DO ESCRITÓRIO E APANHE AR FRESCO
Fazer pausas é um truque básico das pessoas produtivas. Basta ver a experiência levada a cabo pelo Draugiem Group (uma companhia de tecnologia russa), que descobriu que existe um padrão nas pessoas altamente produtivas: trabalham 52 minutos e descansam 17 para recuperar. A isto chama-se trabalhar de forma inteligente. 

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