Perca peso em apenas 2 semanas

Mulher na praia

Beber bastante água durante o dia, acelera o metabolismo e ajuda na retenção de líquidos, perdendo a sensação de barriga inchada

Retire o pão branco da sua dieta. Opte por pão de mistura ou de cereais e troque as massas e batatas por vegetais.

Beba uma chávena de café antes do treino, para ganhar mais energia e perder mais calorias

Faça exercício pelo menos meia hora por dia. Aproveite os dias longos, para corridas e exercícios ao ao livre

Coma mais vezes ao longo do dia, o ideal seria de 3 em 3 horas. Opte por frutas e frutos secos entre as refeições

Durante o sono, o corpo perde calorias, por isso o ideal seria dormir de 7 a 8 horas por dia, para que recuperar todas as energias e perder mais facilmente peso

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