Das influencers às apresentadoras mais conhecidas, passando pelas celebridades internacionais, toda a gente, de repente, decidiu incluir na sua rotina, o colagénio, o suplemento que é visto como milagroso e capaz de tirar anos de cima ao comum dos mortais.

Depois de tantas tendências como o mel, a manteiga ou até mesmo o vinagre de maçã, como tendo propriedades milagrosas, aquela que parece sobreviver é a moda do colagénio. Mas afinal quais são os seus benefícios?

Este suplemento pode trazer várias mudanças à sua vida. Para quem ainda não se debruçou sobre o assunto, o colagénio é uma proteína responsável por dar firmeza e elasticidade à pele. É produzida naturalmente pelo corpo, mas com o passar dos anos, essa produção cai a pique, daí a necessidade de suplementar. Jessica Shand, autora do livro 'The Hormone Balance Handbook', explica que os benefícios passam também por manter a integridade dos músculos, ossos, unhas ou paredes intestinais. Para além disso, recomenda-se este suplemento a mulheres em fase de perimenopausa e menopausa e também para alívio de dores musculares e articulares.

No mercado há várias opções, sendo que o colagénio marinho é visto como o de melhor qualidade.

Pode também optar pela versão em pó, que é descrita como apresentando excelentes resultados. Um passo importante para a saúde que pode incluir na sua rotina de todas as manhãs.