Existem pequenas coisas que pode fazer para melhorar o seu dia e aumentar a produtividade no trabalho. Siga o nosso conselho, adote estes cinco hábitos, e o seu ano de 2017 poderá ser bem mais produtivo.
1. PARE DE USAR APARELHOS ELETRÓNICOS ANTES DE DORMIRO uso das novas tecnologias momentos antes de dormir têm um impacto direto na qualidade do sono e no ganho de peso, segundo estudos recentes. A luz forte proveniente dos ecrãs provoca um efeito estranho no organismo, interrompe a produção de melatonina, a hormona que nos põe a dormir;
2. PARE DE CARREGAR NO BOTÃO 'SNOOZE'
Segundo alguns estudos, carregar no botão snooze do despertador, atrasando o alarme cinco ou dez minutos, pois cria a "inércia do sono". Este fenómeno é, no fundo, o estado de sonolência e desorientação que acontece quando acordamos de forma abrupta de um sono profundo;
3. FAÇA AS TAREFAS MAIS DIFÍCEIS LOGO PELA MANHÃ
É quando o cérebro está mais fresco. E todas as outras tarefas seguintes serão realizadas com menos peso e ansiedade. E assim evita adiar as tarefas que gosta menos de fazer.
4. PARE DE NAVEGAR NA INTERNET
É difícil conseguirmos concentrar-nos no que estamos a fazer quando temos redes sociais a apitar a toda a hora;
5. SAIA DO ESCRITÓRIO E APANHE AR FRESCO
Fazer pausas é um truque básico das pessoas produtivas. Basta ver a experiência levada a cabo pelo Draugiem Group (uma companhia de tecnologia russa), que descobriu que existe um padrão nas pessoas altamente produtivas: trabalham 52 minutos e descansam 17 para recuperar. A isto chama-se trabalhar de forma inteligente.
