Tanto a ansiedade como a dor de cabeça são sensações bastante desagradáveis que nos provocam medo, tensão e preocupação.
Mas para todo o problema existe sempre uma solução e para aliviar tanto a ansiedade como a dor de cabeça existem truques e dicas importantes.
Segundo um artigo da da Psicologia-online há forma de dar a volta.
Para acalmar a ansiedade deve:
Fazer exercícios de relaxamento.
Mudar de hábitos.
Ter um bom dia de descanso ajuda no combate da ansiedade;
Distrair-se a ouvir música;
Rir (o riso alivia o stress);
Meditar;
Procurar apoio psicológico;
Procurar estratégias para a gestão do stress;
Procurar técnicas para relaxar.
Para diminuir a dor de cabeça deve:
Fechar os olhos;
Massajar as partes laterais da cabeça;
Optar por um banho quente;
Dormir horas suficientes (7 horas no mínimo);
Receber uma massagem (mais na zona do pescoço e ombros);
Beber água;
Procurar/aprender estratégias para reduzir a ansiedade;
Comer bem (especialmente comidas à base de vitaminas).
É importante referir que todos os dias existe stress do dia-a-dia e é quase impossível evitá-lo, mas com algumas mudanças de atitudes é possível melhorar a forma de lidar com os problemas à nossa volta.
