Se bebeu mais do que a medida e ficou com ressaca, saiba como evitar da próxima vez ficar com uma brutal dor de cabeça e, também, o mau humor e cansaço provocado pelo excesso de álcool.
É que consumo excessivo de álcool provoca a desidratação, alterações hormonais entre muitos outros sintomas, que causam "mossa" ao corpo.
Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, em São Francisco nos EUA, está comprovado que certos alimentos que contêm vitaminas, minerais e açúcares, podem ajudar na ressaca e aliviar os sintomas.
Os melhores alimentos são:
Leite - um copo de leite é rico em cálcio e costuma aliviar a gastroenterite provocada pelo álcool;
Espargos - saborosos e nutritivos, os aminoácidos e minerais dos espargos podem aliviar a ressaca e protegem as células do fígado das toxinas;
Sandes de bacon - o pão é rico em carboidratos e o bacon contribui com as proteínas, que se decompõem em aminoácidos e o fazem sentir melhor;
Bananas - Ricas em potássio, o álcool diminui a quantidade de potássio no sangue, que se pode repor com esta fruta, também rica em vitaminas.
Sumo de tomate - O sumo do fruto, que é rico em açúcares simples, combate a redução de açúcar no sangue, que é causada pela ressaca;
Ovos - Os ovos por estarem repletos de vitaminas, desempenha um papel fundamental na ressaca.
Atum - bife de atum ou até mesmo de lata de convesa é ótimo para a ressaca, pois fornece oxigénio e elimina as toxinas.
Sumo de laranja - Ao estar de ressaca estamos desidratados por isso quantos mais líquidos bebermos melhor. O sumo de laranja vai fazer milagres, este ajuda o fígado a dissolver o álcool.
Mas o melhor mesmo é beber menos... o corpo agradece e a sua saúde também.
