Cada vez mais nos voltamos para um bem-estar interior e 2026 será um ano em que olharmos para dentro e priorizarmos a nossa saúde estará em alta, com os principais gurus da área a definirem aquelas que serão as grandes tendências!
1. Turismo de saúde
Este ano, estão na moda as viagens terapêuticas, que têm como base um verdadeiro reset à nossa alma. Procure pelos melhores spas, massagens, termas e permita-se a umas férias revigorantes.
2. Foco na nutrição
Esqueças as dietas restritivas, o corte total com os hidratos de carbono. Cada vez mais, os nutricionistas alertam para a importância de comermos um pouco de tudo e apostarmos em alimentos que nos enriquecem, como as proteínas ou gorduras saudáveis.
3. Consumo de péptidos
O consumo de péptidos tem ganhado destaque no bem-estar, na nutrição e na estética pelos seus efeitos específicos, melhorando a elasticidade da pele, reduzindo as linhas de expressão, apresentando ainda benefícios na regeneração muscular e na saúde intestinal.
4. Atenção ao GLP-1
Em 2026, vai ouvir falar bastante do GLP-1 (hormona ligada à saciedade, metabolismo e controlo glicémico), bem como estratégias para o regular, sendo que as que estão em voga são as naturais, consumindo alimentos ricos em proteína, gorduras saudáveis e fibras.
5. Caminhada japonesa
Em 2026, dê as boas-vindas à caminhada japonesa, que dura cerca de 30 minutos e alterna períodos de 3 minutos a andar e outros três a caminhar mais lentamente.
6. Treinar sim, mas com companhia
Os treinos passam a ser encarados como forma de socializar. Jogue a pares e prefira o exercício em grupo às corridas solitárias na passadeira do ginásio.
