Nunca o tema do envelhecimento saudável e da longevidade esteve tão na ordem do dia como agora. Atualmente, não nos preocupamos apenas em viver bem: queremos garantir que chegamos a velhinhos com força, energia e saúde para desfrutar da reta final da vida.
E qual é o segredo para que isso aconteça? Um novo estudo da Universidade de Harvard diz que há seis fatores chave que alicerçam uma velhice plena e feliz!
RESILIÊNCIA
De acordo com o estudo, a resiliência é fundamental. A vida pode ser complicada, os obstáculos podem ser os mais variados, por isso é preciso treinarmo-nos para fazer face às adversidades. Além disso, há que encarar a vida com sentido de humor, com os especialistas a alertarem que não devemos apenas trabalhar, mas fazer coisas que nos divirtam e arranquem umas boas gargalhadas.
ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
Não é propriamente um segredo, mas não custa recordar. Dificilmente o tabaco e o álcool nos vão fazer chegar saudáveis a uma idade mais avançada. Eliminar estes hábitos é fundamental para preservar o nosso corpo.
ALTRUISMO
Preocuparmo-nos com os outros e praticarmos o altruísmo vai fazer de nós pessoas mais plenas e felizes. Acredite, os especialistas alertam que a longo prazo isto vai pesar na fatura da felicidade.
MANTER-SE ATIVO
Não precisa de ser um guru do ginásio, mas pode e deve cultivar um estilo de vida ativo e saudável. Faça caminhadas, corra, experimente aulas novas, dedique-se ao yoga e à meditação. A longo prazo, o seu corpo vai agradecer.
RELAÇÕES
Cultivar relacionamentos de amor e de amizade saudáveis, e longe da toxicidade, é fundamental para chegar à terceira idade munido das pessoas e ferramentas certas para encarar a vida com um sorriso.
ESTIMULAR A MENTE
Nunca deixe de o fazer nem ache que é tarde para aprender novas línguas, tirar um curso que sempre o apaixonou, ler mais ou adquirir novas valências. Enquanto o cérebro estiver estimulado, ele vai querer sempre mais e desafiar-se.
