Georgina Rodríguez, Cristina Ferreira e Madalena Aragão! Quem já se rendeu ao pilates reformer e quais são as vantagens
Não é apenas Pilates no tapete. O treino que se tornou popular entre várias figuras públicas recorre a máquinas para aumentar a resistência e trabalhar a musculatura de forma mais intensa.
Quando vemos Georgina Rodríguez, Cristina Ferreira ou Madalena Aragão a praticar Pilates, muitas vezes estamos perante uma versão bastante diferente daquela que associamos aos exercícios no tapete. Trata-se do Pilates com máquinas, sobretudo o Reformer, um equipamento com uma plataforma móvel, molas, barras e correias que permite adaptar a resistência a cada exercício. Georgina, por exemplo, já foi fotografada e filmada a treinar com Reformer e Megaformer, enquanto Cristina Ferreira também pratica Pilates com máquinas.
A máquina é precisamente aquilo que torna este treino tão desafiante. As molas permitem aumentar ou diminuir a resistência, enquanto a plataforma móvel obriga a controlar cada movimento. Desta forma, é possível trabalhar diferentes grupos musculares, incluindo pernas, glúteos, braços e zona abdominal, ao mesmo tempo que se estimula o equilíbrio, a coordenação e a consciência corporal.
D.R.
Outra vantagem está na versatilidade. O Reformer permite executar movimentos em diferentes posições e ajustar a dificuldade ao nível de cada pessoa. Apesar de ser um exercício de baixo impacto, pode proporcionar um trabalho muscular bastante exigente, o que explica a popularidade desta modalidade entre quem procura força, definição, mobilidade e postura, sem recorrer necessariamente a treinos de grande impacto.
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Georgina Rodríguez
É também essa combinação entre máquina, resistência e movimentos controlados que tornou o Pilates Reformer uma das modalidades mais procuradas nos estúdios de fitness. Não se trata apenas de procurar uma silhueta mais tonificada: quando praticado corretamente, o treino exige concentração, controlo e coordenação. E talvez seja precisamente essa mistura de intensidade e precisão que explica porque tantas famosas continuam a incluí-lo nas suas rotinas.
