Pilates já não é uma rotina de exercícios nova, mas há uma diferente vertente desta modalidade que está a atrair cada vez mais adeptos.
Trata-se do pilates dinâmico, onde os movimentos passam a ser mais fluídos, mas também mais intensivos, acompanhados de ritmo que adiciona mais diversão ao treino. Estes, incluem bolas e faixas elásticas que treinam a flexibilidade e a força dos membros de todos os praticantes.
Os exercícios são mais variados do que no Pilates clássico e as suas adaptações fazem com que esta modalidade se torne mais inclusiva das várias partes do corpo por trabalhar diferentes grupos musculares de cada vez. Muitos encaram o Pilates como um exercício simples, mas o fortalecimento muscular acontece mesmo, bem como a aceleração do metabolismo.
Cristina Ferreira é uma das muitas figuras públicas que já se renderam a este tipo de treino, optando, no seu caso específico, por aulas personalizadas, com um treinador que, ao observar o seu desempenho ao longo das várias aulas, adapta as seguintes ao seu ritmo, nível físico e preferência. Assim, criam-se treinos ainda mais dinâmicos onde, apesar de estar a ser desafiado pelo conjunto de exercícios selecionados, sabe que nunca se irá sentir desconfortável.
Os benefícios são muitos: ganha uma maior consciência do seu corpo e daquilo que é ou não capaz de fazer, podendo desenvolver aquilo em que sente mais dificuldade e, com tudo isto, aumentar a autoestima. Para além disso, pode existir uma estimulação do sistema cardiovascular e um aumento da resistência. Também a nível psicológico os impactos são positivos, com o exercício a criar uma sensação de bem-estar.
Vários atletas profissionais de alta competição, como Cristiano Ronaldo, praticam Pilates como forma de prevenção de lesões e alcance de melhores resultados, em busca de carreiras mais longas.
Assim, este novo método junta os tradicionais Pilates aos ritmos mais divertidos, proporcionando aulas mais entusiasmantes aos seus participantes.
