Das influencers às apresentadoras mais conhecidas, passando pelas celebridades internacionais, toda a gente, de repente, decidiu incluir na sua rotina, o colagénio, o suplemento que é visto como milagroso e capaz de tirar anos de cima ao comum dos mortais.
Depois de tantas tendências como o mel, a manteiga ou até mesmo o vinagre de maçã, como tendo propriedades milagrosas, aquela que parece sobreviver é a moda do colagénio. Mas afinal quais são os seus benefícios. De acordo com os principais especialistas, juntar este suplemento, por exemplo, ao momento do café que toma todas as manhãs, traz inúmeras vantagens como o reforço dos aminoácidos e a diminuição do impacto da cafeína no cortisol, funcionando como fonte extra de proteína e não como fonte principal.
Mas como funciona mesmo o colagénio?
Uma colher deste suplemento pode trazer várias mudanças à sua vida. Para quem ainda não se debruçou sobre o assunto, o colagénio é uma proteína responsável por dar firmeza e elasticidade à pele. É produzida naturalmente pelo corpo, mas com o passar dos anos, essa produção cai a pique, daí a necessidade de suplementar. Jessica Shand, autora do livro 'The Hormone Balance Handbook', explica que os benefícios passam também por manter a integridade dos músculos, ossos, unhas ou paredes intestinais. Para além disso, recomenda-se este suplemento a mulheres em fase de perimenopausa e menopausa e também para alívio de dores musculares e articulares.
Não há qualquer alteração do sabor quando se junta colagénio, mas se for em grandes quantidades, deve ter em atenção os grumos, mexendo bem a bebida.
Para ter um colagénio de qualidade que ajude na sua saúde, deve escolher aqueles que provenham da pesca sustentável ou o bovino que estão livres de antibióticos e produtos químicos prejudiciais à saúde. Se preferir uma opção vegan, este é um suplemento muito importante para uma dieta que se baseia em plantas, sendo muitas vezes feito com ingredientes de origem vegetal que servem como forma de ativar a produção de colagénio de forma natural.
