Há nomes que já fazem parte da história dos Mundiais de futebol e Shakira é, sem dúvida, um deles. A cantora colombiana será uma das grandes protagonistas do halftime show da final do Mundial de 2026, voltando a associar a sua voz ao maior palco do futebol mundial e reforçando um estatuto que os fãs lhe atribuíram há muito: o de "rainha dos Mundiais".
Depois de marcar várias gerações com 'Hips Don't Lie', numa versão especial para o Mundial de 2006, e de transformar 'Waka Waka' (2010) e 'La La La' (2014) em verdadeiros hinos da competição, Shakira regressa este ano com 'Dai Dai', um dos temas oficiais do torneio. Enquanto milhões de pessoas aguardam pela sua atuação no espetáculo do intervalo da grande final, muitos continuam a perguntar-se como consegue manter a mesma energia e presença em palco.
A resposta passa por uma rotina rigorosa, onde não há espaço para excessos. A alimentação é um dos pilares do seu dia a dia e privilegia refeições ricas em proteína, peixe, legumes e vegetais frescos. Segundo a treinadora pessoal Anna Kaiser, a artista começa normalmente o dia com ovos ou abacate, acompanhados por um batido de frutos vermelhos e proteína vegetal, optando depois por refeições leves e equilibradas ao longo do dia. Para evitar petiscar alimentos pouco saudáveis, recorre frequentemente a sopas caseiras, uma solução que ajuda a controlar a saciedade.
Mas não é apenas à mesa que Shakira faz a diferença. O treino é igualmente levado muito a sério. Em fases de maior preparação, chega a realizar duas sessões de exercício por dia, conciliando trabalho cardiovascular, força e resistência, fundamentais para suportar concertos repletos de coreografias exigentes.
A preparação inclui ainda um cuidado adicional. A cantora sofre de hipermobilidade, uma condição que torna as articulações mais flexíveis e aumenta o risco de lesões. Por isso, o trabalho de recuperação muscular é indispensável, com massagens regulares e exercícios específicos para proteger músculos e articulações.
Longe dos relvados, Shakira continua igualmente a somar recordes. A digressão 'Las Mujeres Ya No Lloran World Tour' tornou-se a mais rentável de sempre de um artista hispânico, reunindo milhões de espectadores desde o arranque, em fevereiro de 2025.
