Há alimentos que não devemos comer em jejum. Muitos deles até podem parecer opções saudáveis, mas na verdade só lhe vão causar dores de estômago, azia ou desconforto intestinal. O sumo de laranja é um deles. Veja os outros.
1 - LARANJASAlém do sumo, devemos evitar o próprio fruto. As frutas cítricas são ácidas e provocam azia e promovem o risco de úlceras gástricas. O tomate é outro fruto que deve evitar comer de estômago vazio.
2 - BISCOITOSO açúcar deve ser evitado ao máximo, especialmente logo assim que acorda, pois vai aumentar o nível de insulina, reduzir o tempo de saciedade e provocar uma sobrecarga do pâncreas.
3 - CROQUETES OU RISSÓISFritos ao pequeno-almoço ou de estômago vazio, nem pensar. Este tipo de alimento vai-lhe dificultar a digestão e provocar azia.
4 - BATATAS FRITASAlém de não serem nada saudáveis, nem nutritivas, só vão saciar a fome de salgados e o corpo vai pedir-lhe que coma mais, especialmente doces, para conseguir a glucose necessária para ter energia.
5 - CAFÉO café faz com que o estômago produza ainda mais ácido, aumentando a inflamação e resultando em sintomas como barriga inchada, desconforto e náuseas.
6 - PIMENTA OU PIRI-PIRIPodem causar irritação na mucosa gástrica. Pode também levar a um aumento da produção de ácido no estômago o normalmente resulta em azia.
7 - REFRIGERANTESEspecialmente se tiverem gás. Além de estarem carregados de açúcar, o gás pode danificar as paredes estomacais e reduzir o fornecimento de sangue para o estômago. E também lhe vão dificultar a digestão.
8 - BOLACHAS DE ARROZSendo um snack de hidratos de carbono simples, não contribuirá para a saciedade e fará com que o açúcar no sangue aumente a pique e volte a cair rapidamente agravando a sensação de fome.
9 - QUEIJOEm grade parte dos casos, sente fome porque o corpo tem os níveis de açúcar baixos e precisa de energia. A melhor forma de suprimir essa necessidade é consumir algo com hidratos de carbono, de preferência complexos, mas que também contenha fibra e proteína para manter os níveis de energia estáveis por mais tempo. O queijo não só não tem hidratos de carbono como contém compostos de proteína que combinados com a grande quantidade de sódio o fazem querer comer mais e mais.
10 - CERVEJATomar bebidas alcoólicas de estômago vazio não é bom, pois o álcool vai entrar diretamente na corrente sanguínea e vai-lhe aumentar a gordura corporal.
Anote estas dicas e agora divirta-se a rever o episódio de 'Friends' onde Rachel (jennifer Aniston) e Chandler (Matthew Perry) fazem tudo por um cheesecake.
