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Eternamente jovem! Esta é a dieta especial que atrasa o envelhecimento

Farta de cremes especiais para as rugas e de tratamentos para melhorar a sua pele? Com esta dieta não vai ter mais esse problema.
09 de maio de 2022 às 10:27
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pele Foto: Pixabay
À medida que ganhamos mais idade, temos tendência a recorrer a tratamentos especiais para evitar o aparecimento de rugas, manchas, flacidez, entre muitas outras coisas. O que não temos noção é que os produtos faciais não são suficientes para evitar o envelhecimento: É importante ter uma alimentação saudável e organizada.

A primeira dica para ficar jovem durante mais tempo é comer alimentos que não "inflamem" o organismo. Estes são a grande causa de envelhecimento. Os produtos altamente processados causam uma resposta inflamatória ao nosso organismo. Como é o caso do açúcar, que deve evitar ao máximo.

Além do que come, também o que não come é importante. Tenha jejuns na sua dieta. Isto porque é nos intervalos das refeições que os processos de recuperação celular são estimulados, ou seja, os processos anti-envelhecimento. Recomenda-se fazer jejuns de vez em quando.

Tome componentes alimentares para ativar a regeneração celular. Existem alguns componentes de certos alimentos que ajudam a ativar a regeneração das nossas células, como por exemplo:

Clorofila e Carotenóides: Que se encontram em vegetais verdes como o espinafre, alface, agrião, repolho, etc.

Resveratrol: O mais poderoso dos antioxidantes e está contido em frutas como a uva e os mirtilos.

Quercetina: Combate doenças relacionadas com o envelhecimento. Está presente nos chás verdes, nas frutas vermelhas, nas maçãs e nas cebolas.

Alimentos como o abacate, o azeite, o salmão e as nozes também favorecem na hidratação da pele graças aos ácidos que apresentam.

Opte por comer alimentos que contenham vitaminas antioxidantes. O consumo do vegetais e frutas ricas nessas vitaminas ajudam no combate contra os elementos que nos envelhecem com o tempo. Nada como comer mais saladas, fazer mais batidos e sumos com frutas e vegetais.

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