Os melhores hábitos para uma barriga lisa perfeita
Às vezes acumulamos gordura na barriga acabando por ficar com o tronco mais flácido e menos liso. Isso acontece porque seguimos hábitos de vida que fazem a barriga inchar. Está na altura ideal de mudar.
Uma das melhores maneiras de reduzir o risco de cancro, diabetes e doenças de coração é concentrar os esforços no abdómen.
Se deseja ter uma barriga perfeita deve:
1. Comer mirtilos
Uma dieta rica em mirtilos pode ajudar a afastar a gordura da barriga. Pode adicionar esta fruta nos cereais, no iogurte, ou até mesmo na salada.
mirtilosFoto: Pixabay
2. Evitar as calças apertadas
Usar as calças apertadas não faz bem à silhueta nem à barriga. Escolha um tamanho médio e, de preferêncis, com cintura alta.
calçasFoto: Pixabay
3. Exercício da bicicleta
O exercicio da bicicleta consiste em tocar com o cotovelo esquerdo no joelho direito e vice-versa, contraindo a barriga. O exercício traz duas vezes mais músculo do que o exercício de abdominais tradicional.
exercicioFoto: Pixabay
4. Comer mais maçãs verdes
A maçã verde ajuda a eliminar a gordura acumulada no corpo, é antioxidante e regula os níveis de açúcar no sangue.
maçãsFoto: Pixabay
5. Chá verde
Este chá acelera o metabolismo queimando a gordura de forma natural e também tem propriedades desintoxicantes. Pode beber de estômago vazio ou antes de se exercitar.
chá verdeFoto: Pixabay
6. Beber muita água
Está provado que quem bebe muita água tem menos retenção de líquidos. Para além de ajudar na digestão, evita a constipação e apresenta o efeito saciante, fazendo com que coma menos, resultando na perda de peso.
beber águaFoto: Pixabay
7. Mastigar bem a comida
Mastigar bem os alimentos é um fator muito importante. A digestão começa na boca. Se não está habituado, desligue de todo o tipo de distrações e concentre-se no seu prato. Mastigar bem ajuda o estômago a fazer menos a digestão, evitando peso, gases e inchaço.
