Este é o primeio dia do nosso grande desafio da 'Semana FLASH! em Forma'. Hoje, o treino da 'personal trainer' Rita Almeida é dedicada às pernas e ao glúteo.
Para qualquer um dos treinos que vamos publicar precisa apenas de força de vontade e de não querer ficar parado neste tempo de quarentena. Todos os exercícios podem ser feitos em casa.
Para hoje precisa apenas de três coisas: um tapete, um garrafão e uma cadeira.
Vamos a isso?
