As malas estão feitas, o destino escolhido e o espírito preparado para relaxar. Mas há algo que poucas pessoas antecipam quando viajam: o impacto que a mudança de ambiente pode ter no seu trânsito intestinal. A prisão de ventre é um dos desconfortos mais frequentes em viagem, e pode estragar dias que deveriam ser perfeitos.

Porque acontece mais durante as viagens?

Há várias razões para o intestino "parar " fora de casa. Alterações na alimentação, menos consumo de água, mudanças nos horários e até o simples facto de estar num espaço desconhecido podem condicionar o ritmo natural do corpo.

Além disso, longos períodos sentado — em aviões, comboios ou carros — reduzem a mobilidade intestinal. E claro, o stress ou a ansiedade associados à viagem também têm influência direta na digestão.

O que fazer para manter o intestino a funcionar?

Felizmente, há formas simples de evitar a prisão de ventre enquanto desfruta de uns dias longe da rotina:

Beba mais água: leve sempre uma garrafa consigo, especialmente em voos ou locais quentes.
Aposte em alimentos com fibra: fruta fresca, saladas e cereais integrais ajudam a manter o trânsito intestinal ativo
Mexa-se sempre que possível: caminhe nos aeroportos, estique as pernas nas áreas de serviço, evite ficar horas na mesma posição.
Respeite os seus horários: tente manter uma rotina semelhante à que tem em casa, sobretudo nas refeições e nas idas à casa de banho

Um aliado que pode levar na mala

Quando, mesmo com todos os cuidados, o intestino não colabora, é importante ter uma solução segura e eficaz à mão.

Psyllogel Fast é um suplemento alimentar que ajuda a aliviar a prisão de ventre, ideal para quem está fora de casa. A sua fórmula combina lactitol, que favorece a frequência das evacuações, com fibra de psyllium, que contribui para a regulação do trânsito intestinal.

É adequado para pessoas com síndrome do intestino irritável, pode ser usado a partir dos 6 anos e está isento de glúten, açúcar e conservantes. A sua ação é rápida, sem causar urgência, não provoca habituação e é também seguro durante a gravidez e a amamentação — o que o torna uma escolha de confiança para toda a família, mesmo em viagem.

Viajar com leveza também é isto: garantir que o seu bem-estar o acompanha para onde quer que vá.