Correr há muito que deixou de ser apenas para atletas. Está na moda! E mais do que uma competição, tornou-se num espaço de convívio entre amigos e um bom pretexto para manter a excelente forma física.
No próximo dia 6 de novembro, são, por isso, muitos aqueles que se vão juntar para um dia diferente no regresso da EDP Maratona do Porto à Invicta. Para quem se sentir com coragem, são 42 quilómetros a palmilhar a cidade, com vista para o Douro e para as belezas que o Porto esconde.
Mas há também percursos disponíveis para os menos afoitos como uma corrida de 10 quilómetros ou uma caminhada de seis quilómetros. O objetivo é manter a forma e apanhar ar fresco. Se este programa é para si e os ginásios não, deixamos-lhe ainda boas ideias para cultivar um corpo saudável fora de portas.
CAMINHADAS
Se é um iniciante, não se aventure logo nas corridas, pois o seu corpo é capaz de se ressentir do impacto. Convide alguns amigos ou junte-se, simplesmente, aos grupos de caminhadas do sítio onde mora. E pode ainda conhecer verdadeiras maravilhas da natureza, enquanto passeia. Em pouco tempo estará pronto para algo mais desafiante.
JOGGING
Depois de ganhar ritmo, um jogging já estará certamente na sua mira. Comece por estabelecer uma meta e vá aumentando o número de quilómetros que percorre ao longo dos meses. A música poderá ser uma boa aliada e correr em grupo poderá mantê-lo motivado.
BICICLETA
Certamente já ouviu falar da Gira e de outras empresas que alugam bicicletas. Pois bem, é uma ótima maneira de aliar um passeio pela cidade a algum exercício. Mas se quer algo que puxe realmente por si, opte por pedalar nas bicicletas convencionais, em detrimento das elétricas.
AULAS DE BOXE
Certamente já se deparou com alguém a dar uns socos nas luvas do personal trainer num qualquer jardim ou junto ao rio. As aulas de boxe ao ar livre são uma excelente maneira de aliviar a tensão e queimar muitas calorias, quase sem se dar por isso.
MUSCULAÇÃO
E não pense que não pode transportar o seu ginásio para a rua. Um pouco pelas cidades, estão instalados equipamentos de musculação, mas também não precisa deles. Os bancos de jardim são ótimos aliados para fazer flexões, bem como uma série de exercícios. Aplicaçoes de desporto podem ajudá-lo a estabelecer um plano de treino por conta própria.
TÉNIS
Se gosta de bater umas bolas e tem alguém que partilha da sua paixão, então está na hora de fazer deste um hobbie regular. De uma forma divertida, consegue manter-se em forma e passar bons momentos com aquele amigo.
