É possível reduzir o inchaço do estômago e até perder algum peso em apenas uma semana sem ter de fazer dietas malucas ou beber coisas estranhas. Segundo a nutricionista norte-americana Jennifer Christman, tem apenas de fazer algumas alterações na dieta entre 2ª a 6ª feira.
"O inchaço pode ser aliviado em poucos dias com hidratação adequada e alterações nas escolhas alimentares", explicou a nutricionista.
Veja quais são os 8 alimentos que não pode comer para perder a barriga em apenas uma semana, segundo Jennifer Christman.
PASTILHAS ELÁSTICASAo mascar pastilhas elásticas está a contribuir para uma acumulação de excesso de ar no estômago, que fica lá preso e conduz ao inchaço
VEGETAIS CRUSSão essenciais para uma dieta saudável, mas se quer perder barriga, não os pode comer crus. Quando são cozinhados, ocupam menos espaço no seu trato gastrointestinal, o órgão responsável por digerir os alimentos.
ALIMENTOS QUE PROVOCAM GASESNeste grupo estão os bróculos, o feijão, a couve de bruxelas, o repolho, a couve-flor, a alface, a cebola e o leite. O gás pode acumular-se nos intestinos e provocar inchaço.
ALIMENTOS PICANTESEste tipo de condimentos pode estimular a libertação de ácido pelo estômago, provocando irritação, acumulação de gases e inchaço.
SALEvite temperar os alimentos com sal e corte em toda a comida processada. Isto vai ajudá-la a não acumular água no estômago, pois o sódio é muitas vezes responsável pela retenção de água e pelo consequente inchaço.
CARBOIDRATOS REFINADOSAqui entram as pizzas, os biscoitos, o arroz branco, o pão branco, por exemplo. Deve substituir a sua ingestão diária por 1 ou 2 porções de alimentos ricos em amido.
AÇÚCARAo absorver adoçantes como o xilitol, eritritol, sorbitol e maltitol também vai contribuir para o inchaço do trato intestinal.
ÁLCOOLAlém de provocar irritação gastrointestinal, leva ao inchaço.
