As artes marciais são um conjunto de técnicas de luta individual, como o karaté, o judo, o Krav Maga, entre outras. Cada uma delas com as suas técnicas e os seus benefícios específicos.
Este tipo de "luta" tem as suas técnicas de defesa pessoal e os treinos devem ser acompanhados. Normalmente os praticantes de artes marciais sabem que é apenas um treino e que tal não deve ser usado para a violência.
Se acha que este tipo de atividades não vai trazer nada de bom para a sua saúde, não se deixe enganar.
Este tipo de exercício físico promove muito a concentração, a disciplina e o rigor, tanto na execução de exercícios e treinos como na vida quotidiana. Ajudam a obter um domínio próprio, fortalecem a coragem, a lealdade, a modéstia e até a bondade.
Para além disso, ajudam a fortalecer os músculos; Ajudam na flexibilidade articular; ajudam a manter uma postura correta; ajudam a controlar melhor a respiração; ajuda a manter o equilíbrio; mantêm a disciplina; desenvolve os reflexos e alivia o 'stress'.
