Vamos para o segundo dia de treino da 'Semana FLASH! em Forma' e é normal que já sinta algumas dores. É bom sinal! É sinal que os exercícios estão a funcionar. 

Hoje a 'personal trainer' Rita Almeida vai guiá-lo num treino de peito, costas e braços. Só vai precisar de uma cadeira, um garrafão ou duas garrafas de água de 1,5L, um tapete e um pau de vassoura. 

Mostre-nos que aderiu ao nosso desafio e partilhe os seus treinos nas redes sociais! Sempre que partilhar os seus vídeos partilhe os hastags: #semanaflashemforma, #semanaflashPTRA, e marque-nos na sua publicação: @flash_pt e @ritaaa_almeida. 

Bom treino!

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