Aceite a nossa sugestão e comece o dia a comer panquecas! Estas, então, são uma verdadeira delícia! São de cacau e não estragam a sua dieta.
Acompanhe as panquecas conforme o seu gosto, há imensas alternativas que poderá utilizar, como bananas, frutos vermelhos, doces caseiros...
INGREDIENTES:
(para 4 panquecas)
8 colheres de flocos de aveia
2 colheres de sopa de cacau magro em pó
2 ovos
1 colher de chá de sementes de chia
1 colher de chá de sementes de centeio
150 ml de leite magro ou bebida de soja
Canela q.b.
1 colher de chá de mel (pode também utilizar adoçante, stevia por exemplo).
PREPARAÇÃO:Junte todos os ingredientes num recipiente e triture com a varinha mágica ou num liquificador.
Coloque uma concha do preparado numa frigideira antiaderente apenas morna, em lume brando, e espere um minuto antes de virar para fritar do outro lado.
