Este já é o quinto dia que estamos a treinar nesta nossa 'Semana FLASH! em Forma'. Hoje voltamos aos exercícios de fortalecimento de pernas e glúteo. 

Para que este treino tenha sucesso precisa de ter consigo um colchão e uma mochila com carga... A 'personal trainer' Rita Almeida explica-lhe o resto!

Mostre-nos que aderiu ao nosso desafio e partilhe os seus treinos nas redes sociais! Sempre que partilhar os seus vídeos partilhe os hastags: #semanaflashemforma, #semanaflashPTRA, e marque-nos na sua publicação: @flash_pt e @ritaaa_almeida. 

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