Quer melhorar a sua vida sexual, mas não sabe por onde começar? Nós ajudamos. Sair da rotina pode parecer difícil, mas, às vezes, é mais simples do que parece. Neste caso, tudo o que precisa fazer é mudar alguns hábitos diários para fazer um ‘refresh’ na sua relação.
A revista Marie Claire norte-americana conversou com experts em romance e sexo para saber exatamente o que funciona para elas na cama e como você pode usar essas dicas no seu dia a dia e aumentar a intimidade entre si e o seu companheiro.
1 - CRIE INTIMIDADE NAS PEQUENAS COISASA sexóloga Yvonne Fulbright explica que, para ela, o que mais funciona é beijar o seu marido com frequência, sempre antes de sair de casa e antes de dormir. "Pesquisas mostram que esse hábito é benéfico para qualquer relacionamento e é uma forma incrível de manter o afeto e a conexão mesmo quando a rotina não permite. Sexualmente falando, isso mantém a intimidade desperta, o que nos ajuda a ser mais responsivos a outras ações na cama."
2 - PASSE NA LOJA DOS "BRINQUEDOS""Eu percebi que a melhor forma de melhorar a vida sexual é introduzindo novos produtos. Não é apenas sair da rotina – o que todos nós sabemos que é essencial para uma vida sexual expansiva e satisfatória – mas os parceiros ficam tão animados quanto nós para tentar algo novo, seja um novo lubrificante ou as sensações de um vibrador no seu corpo", disse a sexóloga Emily Morse.
3 - BRINQUE SOZINHAJoan Price, autora de livros sobre sexo, diz que a masturbação é muito importante para melhorar qualquer namoro ou casamento. "Aproveite o sexo sozinha com frequência – é ótimo para a saúde e para o humor."
4 - ARRUME A CASAPode parecer estranho, mas a especialista em relacionamentos Ava Cadell explica que é importante ter um ambiente que seja livre de stress e desarrumação. "Eu limpo, desligo a televisão, ponho o meu telemóvel no silêncio e até viro o relógio para não ver que horas são. Isso ajuda a liberar endorfinas como a dopamina, que dão a sensação de bem-estar, e que motiva o nosso prazer e a área do cérebro focada em recompensas".
5 - NÃO FIQUE FOCADA NO ORGASMO"Nem tudo é sobre o orgasmo. O meu parceiro e eu investimos no old school e beijamo-nos muito, deitamo-nos juntinhos e até fazemos massagens sensuais. Existe algo de muito íntimo e sensual em tocar no seu companheiro de formas diferentes, de explorar o seu corpo apenas pela sensação do prazer, com ou sem orgasmo", diz a sexóloga Megan Stubbs.
6 - TORNE O SEXO UMA PRIORIDADEA terapeuta sexual Mary Jo Rapini explica que tornar o sexo uma prioridade é importante para garantir uma vida sexual saudável. "Eu sugiro ter sexo uma vez por semana. Vejo mulheres que ficam obcecadas em ter um orgasmo e acabam com irritações vaginais. E apoio muito mais você dominar o sexo, ter certeza de que o faz bem uma vez na semana e que pensa mais no relacionamento do que no orgasmo."
