Detox: 8 regras para limpar o corpo

Tem andado a comer muitos pratos pouco saudáveis nestes últimos dias? Então está na hora de ajudar o seu corpo a eliminar esses excessos. Desintoxique-se e faça um ‘reset’ ao seu organismo, ele vai-lhe agradecer.

E se não sabe como, nós explicamos. Ora veja estas 8 regras detox para se "limpar".

1 - CITRINOS

1 citrino por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Toranja, limão, lima, laranja… o que quiser, pois qualquer um deles é rico em vitamina C

2 - COMA FRUTA E VEGETAIS

Convém comer 5 porções de frutas e vegetais diariamente. São uma excelente fonte de vitaminas e minerais, essenciais ao correto funcionamento do organismo, e, também, lhe dão energia.

3 - PRODUTOS LÁCTEOS PROIBIDOS

Retire-os da sua dieta diária se quer desintoxicar mesmo o seu organismo. Estes produtos dificultam a digestão, causam inchaço abdominal e alergias respiratórias.

4 - AÇÚCARES, GORDURAS E SAL PARA O LIXO

Comidas pré-feitas, batatas fritas e guloseimas são para esquecer. São todos ricos em açúcar, gorduras trans e sal, ou seja não têm valor nutricional e ainda deixam o nosso organismo inflamado.

5 - BEBA ÁGUA COM LIMÃO

Beba água com limão em jejum, pois ajuda a eliminar as toxinas acumuladas durante a noite, a equilibrar o pH do nosso organismo, é um diurético natural, auxilia a digestão e ajuda o funcionamento intestinal regular.

6 - HIDRATE-SE COM ÁGUA DE COCO COM CANELA, GENGIBRE OU HORTELÃ

A água de coco biológica é uma excelente fonte de hidratação e mineralizante. Quando combinada com canela, que tem efeito hipoglicemiante. Misturada, com gengibre, tem com efeito anti-inflamatório e termogénico. E com hortelã, com acção antiséptica.

7 - APOSTE NOS SUPERALIMENTOS

Spirulina, clorela, erva trigo, sementes de chia, bagas de goji, açaí, são exemplos de superalimentos. Têm um excelente impacto no controlo do pH do organismo, uma forte acção anti-inflamatória e desintoxicante, ajudam a purificar o corpo, melhoram a digestão…

8 - FRUTOS SECOS SEMPRE À MÃO

São uma das melhores fontes de gordura insaturada, têm uma forte acção, são anti-inflamatórios e ajudam a desintoxicar e manter saudável o organismo.