Jejum: 10 alimentos proibidos

Há alimentos que não devemos comer em jejum. Muitos deles até podem parecer opções saudáveis, mas na verdade só lhe vão causar dores de estômago, azia ou desconforto intestinal. O sumo de laranja é um deles. Veja os outros.

1 - LARANJAS

Além do sumo, devemos evitar o próprio fruto. As frutas cítricas são ácidas e provocam azia e promovem o risco de úlceras gástricas. O tomate é outro fruto que deve evitar comer de estômago vazio.

2 - BISCOITOS

O açúcar deve ser evitado ao máximo, especialmente logo assim que acorda, pois vai aumentar o nível de insulina, reduzir o tempo de saciedade e provocar uma sobrecarga do pâncreas.

3 - CROQUETES OU RISSÓIS

Fritos ao pequeno-almoço ou de estômago vazio, nem pensar. Este tipo de alimento vai-lhe dificultar a digestão e provocar azia.

4 - BATATAS FRITAS

Além de não serem nada saudáveis, nem nutritivas, só vão saciar a fome de salgados e o corpo vai pedir-lhe que coma mais, especialmente doces, para conseguir a glucose necessária para ter energia.

5 - CAFÉ

O café faz com que o estômago produza ainda mais ácido, aumentando a inflamação e resultando em sintomas como barriga inchada, desconforto e náuseas.

6 - PIMENTA OU PIRI-PIRI

Podem causar irritação na mucosa gástrica. Pode também levar a um aumento da produção de ácido no estômago o normalmente resulta em azia.

7 - REFRIGERANTES

Especialmente se tiverem gás. Além de estarem carregados de açúcar, o gás pode danificar as paredes estomacais e reduzir o fornecimento de sangue para o estômago. E também lhe vão dificultar a digestão.

8 - BOLACHAS DE ARROZ

Sendo um snack de hidratos de carbono simples, não contribuirá para a saciedade e fará com que o açúcar no sangue aumente a pique e volte a cair rapidamente agravando a sensação de fome.

9 - QUEIJO

Em grade parte dos casos, sente fome porque o corpo tem os níveis de açúcar baixos e precisa de energia. A melhor forma de suprimir essa necessidade é consumir algo com hidratos de carbono, de preferência complexos, mas que também contenha fibra e proteína para manter os níveis de energia estáveis por mais tempo. O queijo não só não tem hidratos de carbono como contém compostos de proteína que combinados com a grande quantidade de sódio o fazem querer comer mais e mais.

10 - CERVEJA

Tomar bebidas alcoólicas de estômago vazio não é bom, pois o álcool vai entrar diretamente na corrente sanguínea e vai-lhe aumentar a gordura corporal.

Anote estas dicas e agora divirta-se a rever o episódio de 'Friends' onde Rachel (jennifer Aniston) e Chandler (Matthew Perry) fazem tudo por um cheesecake.