Comer por um bom motivo: As sete vantagens do chocolate para a sua saúde

O chocolate afinal tem benefícios para a saúde devido ao cacau que contém. 

É certo que o chocolate em excesso é prejudicial mas se for consumido de forma moderada (recomenda-se um quadrado por dia) pode trazer até bastantes benefícios.

Segundo as nutricionista Sandra Alves, membro da Sociedade Portuguesa do AVC, e Tatiana Zanin, especialista em nutrição clínica, o chocolate ajuda a:

Melhorar a saúde do coração: promove o fluxo do sangue devido aos antioxidantes que possui;

Manter o cérebro jovem: devido ao aumento de fluxo sanguíneo para o cérebro devido às substâncias que contém, que também previnem o Alzheimer; 

Ajuda a reduzir os níveis do "mau" colesterol: tal acontece devido aos esteróis vegetais e flavonoides do cacau, diminuem os níveis de LDL no sangue;

Proteger a pele dos raios solares: os flavonoides presentes no cacau melhora o fluxo sanguíneo para a pele, protegendo-a dos danos solares;

Reduzir o stress: o chocolate tem componentes químicos que induzem à libertação de neurotransmissores, a serotonina é um neurotransmissor que funciona como um antidepressivo;

Estimular o sistema nervoso e os músculos cardíacos: o chocolate contém uma substância semelhante à cafeína chamada teobromina;  

Prevenir o envelhecimento: A sua riqueza em antioxidantes, como catequinas, polifenóis, entre outros, tornam o chocolate num interessantes escudo anti-envelhecimento.

Quando mais cacau o chocolate tiver mais vantagens trará para a saúde, daí os chocolates mais amargos serem melhores que os outros tipos. Mas atenção: consuma com moderação!