Detox: 5 dicas fáceis e infalíveis

Há coisas que pode fazer em casa para desintoxicar e reforçar o sistema imunológico sem gastar um cêntimo.  Experimente estes "truques" e veja os resultados.

1 - SUE MUITO

Estudos comprovam que o suor ajuda a eliminar as toxinas do corpo. E não precisa de ir para o ginásio para suar. Assim que acorda, pode fazer uns minutos exercícios em casa ou até mesmo uma corrida ao final do dia. Além de estar a queimar calorias, liberta as toxinas.

2 - FAÇA ESFOLIAÇÃO A SECO

Esta técnica chama-se ‘dry brushing’ e tem vários benefícios para a saúde do nosso organismo: estimula a circulação sanguínea, tem um efeito drenante e desintoxicante, limpa a pele em profundidade, elimina as peles mortas, os pelos encravados, e atenua as manchas provocadas pela exposição ao sol. E é fácil de fazer: deve esfoliar o corpo a seco antes de tomar banho. Comece de baixo para cima, dos pés aos braços, esfoliando o corpo em movimentos circulares suaves até ao coração. Os resultados serão visíveis mais rapidamente se repetir o ritual todos os dias. Para utilizar esta técnica basta usar uma escova de cerdas naturais que tenha em casa.

3 - BEBA MUITA ÁGUA

É muito importante que beba entre 1,5 a 2 litros de água por dia. Este é o melhor líquido para eliminar toxinas e, consequentemente, fazer um ótimo processo de desintoxicação. Veja aqui o truque para conseguir beber a quantidade necessária sem esforço.

4 - BEBA CHÁ DE DENTE DE LEÃO

Pode cultivar esta planta em sua casa e beber um chá todas as noites. Esta bebida, além de ser um poderoso diurético, é um excelente desintoxicante do organismo.

5 - CORTE COM O ÁLCOOL, TABACO E AÇÚCAR

Este ponto não precisa de grandes explicações, pois estas três coisas são das mais nocivas que pode dar ao seu organismo. Apesar de não ser fácil cortar com estes maus vícios, é importante que o faça.

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