Os quatro alimentos que ajudam a levantar o ânimo

"Nós somos o que comemos". Esta frase tão clichê é na realidade uma grande verdade. Ao longo dos anos é cada vez mais notório que o que comemos reflete-se no nosso humor e pode proporcionar-nos uma sensação de bem-estar. 

Mas quais os alimentos que nos proprocionam tal sensação?

1. Iogurte - o iogurte fornece as bactérias de fermentação que perdemos com o stress e previne a chegada de certos sintomas depressivos.

2. Chocolate negro - Um alimento tão cobiçado só podia trazer coisas boas. segundo estudos médicos esta doçura tem um papel muito importante na luta contra a depressão pois apresenta uma grande quantidade de magnésio. Daí vir a "tradição" de comer chocolate sempre que estamos tristes.

 3. Salmão - Um peixe com alta concentração de ómega 3, um alimento que afasta sentimentos de tristeza e tem a dose necessária para continuar a sorrir. 

4.  Café - É evidente que é uma bebida que anima graças à cafeína. Muitas pessoas precisam de beber café de manhã para começar o dia com alegria.