Dicas para se proteger do frio "glaciar"

Está a nevar até no Algarve e com o frio a colocar o país em alerta pelo menos até domingo, dia 22, está na hora de aprender a proteger-se destas temperaturas muito baixas.

Veja algumas recomendações da Direção-Geral da Saúde e do INEM para se proteger desta vaga de frio:

- Mantenha o corpo quente, evite sair à rua e use mais agasalhos.

- Utilize várias camadas de roupa quente.

- Vista peças que tapem as extremidades do corpo (como os dedos).

- Beba muita água. Evite o café e as bebidas alcoólicas.

- Consuma bebida e comida quentes.

- Vede bem as portas e janelas.

- Aqueça bem a casa, mas mantenha-se atento: pode haver o perigo de incêndios e intoxicação.

- Faça exercício físico que mantenha a circulação sanguínea ativa (mas não exagere).

- Esteja atento aos doentes crónicos da sua família, especialmente se sofrerem de problemas respiratórios ou cardiovasculares.

- Troque informações e conselhos com o seus colegas, amigos e vizinhos. Mantenha-se em contacto com eles.

- Se viver em zonas remotas, tenha um rádio e uma lanterna à mão para o caso de o frio provocar problemas de rede e eletricidade.

- Em caso de dúvidas, ligue para a linha Saúde 24.