Sabe que pode perder calorias no trabalho?

2 quilos em 4 semanas é aquilo que pode perder se não ficar o dia inteiro sentado à secretária. Segundo um estudo realizado pela Universidade de Glasgow, na Inglaterra, o truque para perder calorias enquanto trabalha é levantar-se muitas vezes.

A investigação contou com 10 voluntários (homens) expostos a 3 situações: ficar sentados o dia inteiro; sentar e levantar algumas vezes, ficando em pé por 15 minutos; sentar e levantar várias vezes, ficando em pé durante 90 segundos.

E os que queimaram mais calorias e gordura foram aqueles que se levantaram com bastante frequência, por apenas 90 segundos, ao longo de um período de 8 horas. Ao todo, queimaram mais 76 calorias do que os outros que ficaram em pé durante 15 minutos.

Após quatro semanas, segundo os cálculos dos investigadores, essa atividade conseguiu reduzir o peso dos homens em até 2 quilos.

A explicação para isso é simples: todas as vezes que nos levantamos ou sentamos, há uma ativação muscular, que requer gasto de energia.