Detox: 3 sumos para ter barriga lisa

Há coisas que come que lhe incham a barriga e provocam retenção de líquidos. E por mais mais abdominais e pranchas que faça, esse volume não desaparece.

A nutricionista Lilian Barros ajuda-o com este problema. A especialista dá 3 receitas de sumos que deve começar ja a beber para ficar com a barriga mais seca.

1 – SUMO PARA DIMINUIR O INCHAÇO

INGREDIENTES

1 papaia

INGREDIENTES

1laranja

Meia beterraba

Uma a duas folhas de couve

Meia courgette pequena

Três folhas de manjericão (opcional)

Uma colher de sopa de sementes de linhaça

200 ml de infusão de funcho.

MODO DE PREPARAÇÃO

Lavar muito bem os ingredientes. Juntar todos os alimentos num robot de cozinha ou liquidificadora e triturar até obter uma mistura homogénea. Poderá adicionar água ao preparado final para ajustar a textura, caso prefira um sumo mais líquido.

2 – SUMO PARA ACELERAR O METABOLISMO

INGREDIENTES

2 rodelas de abacaxi

10 folhas de hortelã

Meio pepino

1 cenoura

1 rodela de cerca de um centimetro de gengibre

1 colher de sopa de bagas de goji

1 colher de sopa de sementes de chia

200 ml de chá verde.

MODO DE PREPARAÇÃO

Lavar muito bem os ingredientes. Juntar todos os alimentos num robot de cozinha ou liquidificadora e triturar até obter uma mistura homogénea. Poderá adicionar água ao preparado final para ajustar a textura, caso prefira um sumo mais líquido.

3 – SUMO DIURÉTICO

INGREDIENTES

Meio pepino

2 mãos de espinafres

1 talo de aipo

1 limão

3 floretes de brócolos

2 mãos cheias de frutos vermelhos

1 maçã

200 ml de cavalinha

100 ml de água de coco.

MODO DE PREPARAÇÃO

Lavar muito bem os ingredientes. Juntar todos os alimentos num robot de cozinha ou liquidificadora e triturar até obter uma mistura homogénea. Poderá adicionar água ao preparado final para ajustar a textura, caso prefira um sumo mais líquido.