1.º NÃO SE IMPORTEAprenda a não se importar, esta é uma das armas secretas para viver mais plenamente. "Não me importo" não significa enfrentar a vida de maneira superficial, muito pelo contrário. Significa dar importância às coisas e pessoas que realmente lhe interessam e não dar peso ao que não contribui para a sua felicidade.
Agora sente-se numa mesa e pegue numa caneta e papel. Faça uma lista de tudo o que costuma fazer, que não o/a deixa feliz. Deixo aqui alguns exemplos de coisas com que não deve deixar a sua mente importar-se:
Não deixe que a opinião das pessoas influencie suas escolhas, analise-as e decida por si.
Não participe em eventos, festas ou convívios, de pessoas que, na realidade, não lhe interessam particularmente, ou que não fariam o mesmo por si, ou seja, não faça "fretes".
Não se preocupe ou perca tempo com pessoas que, no final das contas, não o merecem.
Não faça coisas, apenas porque deseja que os outros pensem que é uma pessoa que não é, e que, se pensar bem, nem quer ser.
É difícil, senão impossível, eliminar de sua vida todas aquelas coisas que o/a deixam infeliz ou que tem que "fazer". O truque é encontrar o equilíbrio certo. Saberá melhor de que ninguém, o que pode ser eliminado da sua vida sem que "perca a cara" ou que os sentimentos de culpa o/a assombrem.
Depois de fazer uma limpeza nas suas "obrigações", ficará agradavelmente surpreso/a com o tempo e o dinheiro que economizou e que finalmente poderá dedicar a si mesmo/a e ao que realmente importa: Você!
2.º PARE DE SE CRITICAR
Pare de se criticar constantemente por coisas que fez e que poderia ter feito de maneira diferente, ou por coisas que poderia ter feito e nunca fez. Errar é humano e é a única maneira de entender como lidar com situações semelhantes no futuro. Algumas coisas acontecem fora do seu controlo. Portanto, criticar-se a si mesmo muitas vezes não é apenas improdutivo, não faz sentido.
Pense que, se agiu de uma certa forma, será porque naquele momento terá sido a maneira mais adequada para se comportar, ou porque naquele momento, talvez inconscientemente, não estava pronto.
O verdadeiro porquê nunca saberá. Apenas tem de aceitar os factos tal como são, respeitar-se a si mesmo por quem é e seguir o seu próprio caminho, tentando não cometer os mesmos erros.
3.º PARE DE PENSAR DEMAIS
Pense no desperdício inútil de energia que faz sempre que fica com raiva de algo que, afinal de contas, realmente não importa. Pense em como poderia usar essas energias para fazer algo mais construtivo: Como tentar encontrar uma solução para o problema ou deixar de pensar nele, porque não tem solução. Sempre que se sentir a pensar demais, pergunte-se:
O que acabou de acontecer afeta de forma permanente e negativa as coisas e as pessoas que amo?
Isso prejudica minha saúde?
Prejudica a minha profissão?
A minha liberdade?
Os meus valores?
Se a resposta a essas perguntas for NÃO!, provavelmente não vale a pena levar essa questão muito a sério.
4º PARE SER PREGUIÇOSO
Preste atenção a estas duas regras:
A "regra dos 3 minutos": esta regra diz que se uma determinada atividade levar menos de (ou até) dois minutos, faça-a AGORA;
A "regra das 3 horas": Gaste três horas no início do ano para reservar o que gostaria - ou deveria ter feito há já algum tempo. Por exemplo: aquela consulta médica, aquela viagem que o deixaria feliz, aquele curso de defesa pessoal e assim por diante.
Reserve tudo o que lhe vier à mente no mesmo dia: exames médicos, viagens, ingressos para 'shows', cursos, etc. Não importa se essas datas ocorrem com meses de diferença. Só o pensamento de que mais tarde você fará o que você queria ou deveria fazer há muito tempo vai fazer com que se sinta melhor. Além disso, quando se trata de viagens, reservar com antecedência, também poupa dinheiro.
5º PARE DE USAR TANTO O TELEMÓVEL
Em 2020, estar "conectado" permitiu-nos ficar em contato com os entes queridos que não podíamos ver pessoalmente.
Todos passámos por isso: Chamadas de vídeo com familiares e amigos que estavam isolados e distantes. Porém, quando a maior parte do nosso tempo livre é dedicado, principalmente a ficar a olhar para o ecrã do telemovel, a "zapear" no YouTube, a responder às mensagens dos milhares de grupos de WhatsApp a que pertencemos, ou a responder a mensagens e e-mails não urgentes e assim por diante, o nosso nível de energia drena-se, com a quantidade de informação inútil que recebeu e o corpo sofre com isso.
Não recomendo que exclua totalmente os telemóveis de sua vida. Em vez disso, sugiro que o use com moderação, apenas quando necessário. Pergunte a si mesmo, por exemplo:
Preciso de verificar o Instagram 30 vezes por dia para ver o que seus amigos estão a fazer?
Tenho mesmo, que fazer parte de 20 grupos no WhatsApp, sem silenciar nenhum?
Tenho mesmo que ficar agitado e responder às mensagens assim que elas chegam ou algumas delas podem esperar?
Às vezes é importante dizer basta! Desligar o telefone, pegar naquele livro que queria ler há muito tempo e desligar o aparelho por algumas horas. Vai ver que, depois de alguns dias, se sentirá mais relaxado e em sintonia consigo mesmo.
6º LEIA MAIS
Leia mais, e vai ver que terá uma perspetiva diferente da vida.
Leia tudo: romances, ensaios, banda desenhada, livros de negócios, livros didáticos, infantis, científicos, jornais e revistas, 'blogs' ou enciclopédias. Ficará surpreso com a quantidade de coisas novas que poderá aprender e como a sua mente se abrirá sobre tópicos que talvez nem tenha considerado antes.
Se, por outro lado, já gosta de ler, inscreva-se numa plataforma digital de livros.
Nessas plataformas poderá ler todos os livros que alguma vez foram escritos, recomendá-los a amigos, acompanhar escritores que lhe interessam e até mesmo criar um "desafio de leitura", ou seja, determinar qual a quantidade de livros que deseja ler durante o ano. Assim que o número for fixado, a própria plataforma ira lembrá-lo de quantos livros faltam para atingir seu objetivo e ainda recomendar-lhe autores e temas.
7º FAÇA DESPORTO
Se nunca teve esse hábito desde novo e é daquelas pessoas que fazem planos (promessas) irrealistas de início de ano: "Vou para ao ginásio 4 vezes por semana", "Vou correr antes de ir para o trabalho", "Vou fazer ginástica em casa todos os dias assim que chegar", " Vou-me inscrever, nisto e naquilo", etc.
Recomendo-lhe o seguinte: compre um pedômetro ou instale um aplicativo no telemóvel para medir os passos que dá por dia. Estabeleça uma meta de 10.000 passos e não veja isto como uma forma de "perder peso", mas de ser mais saudável física e mentalmente.
Veja estes 10.000 passos como uma oportunidade para arranjar espaço para si mesmo, de respirar ar fresco, de esticar as pernas e de ter um trabalho cardiovascular eficiente. Quando chegar a casa, veja quantos passos lhe faltam para o seu objetivo e saia para caminhar. (Os outros que esperem, sejam eles quem forem, 20 ou 30 minutos, enquanto você cumpre o seu objetivo).
Com o tempo aumente para 20.000 e por aí fora. Frequentemente, as melhores ideias surgem quando nossos cérebros são colocados em pausa. Quem sabe se, após uma longa caminhada, não pensará numa ideia que mudará para melhor a sua vida?
