Weekend saúde
7 sumos detox para eliminar os excessos e preparar o Verão
Comece o dia a desintoxicar o organismo e faça-o durante uma semana. O seu corpo agradece!
12 de abril de 2023 às 23:50
Detox
Foto: Flash
Se passou a Páscoa a comer chocolates, folar e tudo o mais que houvesse no almoço de família, provavelmente agora está com aquela sensação de enfartamento, com o seu corpo a implorar por um pequeno detox. Não é preciso entrar numa excessiva restrição calórica, mas pode, isso sim, por exemplo substituir durante uma semana o pequeno-almoço por um sumo 'verde' que irá ajudar o seu organismo a livrar-se das gorduras acumuladas e a purificá-lo. Este pode ser também um excelente pontapé de saída para começar a adotar hábitos mais saudáveis e uma dieta mais equilibrada. Deixamos-lhe sete opções de sumos detox!
SUMO DIURÉTICO - POR IARA RODRIGUES
- 2 punhados de espinafres
- 1 rodela de abacaxi
- 1 kiwi maduro
- 100- 200 ml de chá de gengibre e limão
sumo detox de melancia
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SUMO PARA DESINCHAR
- 2 maçãs pequenas ou 1 maçã média
- 1 folha de couve
- ½ cenoura
- ½ pepino
- ½ colher de chá de gengibre fresco
- 1 chávena de água de coco ou chá verde frio
- 1 colher de sopa de sumo de limão
SUMO DE BETERRABA
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Sumo de beterraba
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- 1 chávena de chá de maçã e canela;
- 1 fatia de beterraba;
- ½ Cenoura picada;
- 1 colher de sopa de açaí em pó.
- 2 talos de aipo;
- ½ pepino;
- 2 chávenas de espinafre;
- 3 xícaras de folhas de hortelã;
- 1 chávena de abacaxi;
- ½ limão.
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Sumo detox de cenoura
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- 3 maças
- 2 cenouras
- 1 cm de raiz de gengibre
- 1 colher de chá de espirulina
BOOST SISTEMA IMUNITÁRIO
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- 5 folhas grandes de couve
- 3 cenouras
- ½ ramo de espinafres
- 1 cm de raiz de gengibre
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