Panquecas de cacau: uma delícia que não estraga a sua dieta

Aceite a nossa sugestão e comece o dia a comer panquecas! Estas, então, são uma verdadeira delícia! São de cacau e não estragam a sua dieta.

Acompanhe as panquecas conforme o seu gosto, há imensas alternativas que poderá utilizar, como bananas, frutos vermelhos, doces caseiros...  

INGREDIENTES:

(para 4 panquecas)

8 colheres de flocos de aveia

2 colheres de sopa de cacau magro em pó

2 ovos

1 colher de chá de sementes de chia

1 colher de chá de sementes de centeio

150 ml de leite magro ou bebida de soja

Canela q.b.

1 colher de chá de mel (pode também utilizar adoçante, stevia por exemplo).

PREPARAÇÃO:

Junte todos os ingredientes num recipiente e triture com a varinha mágica ou num liquificador.

Coloque uma concha do preparado numa frigideira antiaderente apenas morna, em lume brando, e espere um minuto antes de virar para fritar do outro lado.