8 dicas para que a sua manhã não seja um stress

Acorda e começa logo a pensar e em mil e uma coisas que tem para fazer? Fica irritadiça e sente as hormonas do stress a apoderarem-se de si? Tanha calma, nós dizemos-lhe como pode ter uma manhã tranquila e passar o resto do dia bem disposto. E sem ficar com sono após o almoço.

O site Pure Wow diz que o segredo começa logo na noite anterior e que certos rituais matinais vão fazer toda a diferença. Veja as dicas que deve seguir:

1 - ADIANTE O QUE PUDER NA NOITE ANTERIOR

Perdemos muito tempo de manhã a escolher a roupa, a preparar a marmita, a fazer o saco para o ginásio... O segredo é preparar todas estas coisas antes de ir dormir e deixá-las todas no mesmo sítio, de forma a perder o mínimo tempo possível.

2 - MUDE O TOQUE DO DESPERTADOR

Escolha uma música que lhe dê energia e animada. E para conseguir acordar mais facilmente, experimente deixar as persianas ligeiramente abertas para deixar entrar a luz do dia.

3 - ESPREGUICE-SE

Assim que abrir os olhos e antes de saltar da cama, dê uma boa espreguiçadela e alongue bem o corpo enquanto o faz.

4 - RESPIRE FUNDO E LIBERTE A MENTE

Enquanto estiver a alongar o corpo, aproveite para respirar bem fundo e de forma tranquila, limpando a sua cabeça de qualquer stress que possa estar já a surgir.

5 - TOME DUCHE

Passar o corpo por água morna vai ajudá-lo a despertá-lo e dar-lhe energia.

6 - TENHA TEMPO PARA SE ARRANJAR

Uma vez que já escolheu a roupa na noite anterior e fez todas aquelas coisas que lhe sugerimos no 1º ponto, agora vai ter tempo para pôr aquele creme, maquilhar-se , pentear-se...

7 - CRIE UM RITUAL MATINAL

Por exemplo, sente-se a tomar o pequeno-almoço e a beber café ou a ler o jornal. Criar o seu próprio ritual matinal vai ajudá-lo a relaxar.

8 - FAÇA ALGUMA COISA QUE A INSPIRE

Ouça uma música, leia uma revista ou repita o seu mantra favorito ... não tem que ser difícil ou ocupar uma tonelada de tempo. Tem é de ser uma coisa que a estimule e ponha bem disposta antes de começar a sua rotina do dia a dia.