Estudo revela qual a melhor altura do dia para fazer exercício físico

Uma pesquisa holandesa revelou que treinar à tarde tem melhores resultados na saúde.

O estudo teve como análise vários homens em risco ou com diagnósticos de diabetes tipo 2: os que treinaram à tarde revelaram melhor desempenho nos exercícios e perda de mais massa gorda em comparação com as pessoas que treinaram de manhã.

Os investigadores ainda não encontraram uma razão para esclarecer o porquê de os treinos à tarde levarem a melhores resultados, mas presumem que tem a ver com a fisiologia humana e o tempo biológico.

O líder do estudo, Patrick Schrauwen, professor na Universidade da Holanda, referiu à CNN que o corpo humano tem um relógio biológico e que afeta o metabolismo, sendo que o corpo queima gorduras em momentos específicos.

Tanto o consumo de alimentos como as temperaturas corporais são fatores que ajudam a melhorar o desempenho na prática de exercício físico.